Как построить здоровые отношения

Адам Дорси

ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ ПОЗВОЛЯЮТ ВЫРАЖАТЬ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ (КАК С ПАРТНЕРОМ, ТАК И БЕЗ НЕГО), ВЫЯВЛЯЮТ ЛУЧШЕЕ В ВАС ОБОИХ И ПОБУЖДАЮТ К РОСТУ И РАЗВИТИЮ. ЕСЛИ ВЫ НАХОДИТЕСЬ В ОТНОШЕНИЯХ, ОСОБЕННО ЕСЛИ ОНИ ТОЛЬКО НАЧАЛИСЬ, ЛУЧШЕ С САМОГО НАЧАЛА СОЗДАТЬ ПРОЧНУЮ ОСНОВУ ДЛЯ ПОЗИТИВНЫХ И ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ. УДЕЛЯЙТЕ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ УВАЖЕНИЮ И ПОЛЕЗНОМУ ОБЩЕНИЮ, ТОГДА ВЫ СМОЖЕТЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЗДОРОВЫМИ И ПОЛНОЦЕННЫМИ ОТНОШЕНИЯМИ.

Общайтесь эффективно

Говорите. Не ждите, что партнер будет читать ваши мысли или «сам поймет». Если у вас есть необходимость или желание высказать что-то, вы должны сделать это сами. Когда вы не сообщаете о своих потребностях, это нечестно по отношению к вашему партнеру. Точно так же не стоит держать в себе то, что вас беспокоит. Если вам что-то не нравится, скажите об этом своему партнеру.

Если вы не знаете, как начать разговор, скажите: «Знаешь, меня тревожит одна мысль, и я бы хотела, чтобы ты меня выслушал». Можно также сказать: «Меня кое-что беспокоит, и мне кажется, нам нужно поговорить об этом».

Хорошо относитесь друг к другу

Создайте фундамент уважения. На раннем этапе отношения могут быть интересными и волнующими, но важно убедиться, что вы с партнером строите их на уважении. Ведите себя таким образом, который требует уважения от вашего партнера. Старайтесь всегда относиться друг к другу с уважением, даже когда злитесь друг на друга.

Мысли, желания и чувства вашего партнера очень важны. Сообщите любимому человеку, что вы считаетесь с его чувствами. Взаимное уважение – важная часть поддержания здоровых отношений.

Поговорите с партнером по поводу создания уважения в ваших отношениях. Решите, что допустимо, а что – нет, например, словесные оскорбления или сексуальный контакт.

Больше времени проводите вместе

В наше время легко перейти от личного общения к цифровому. Но иногда смысл теряется в переводе, или невербальное общение становится просто несуществующим. Качественно проводите время вместе, это поможет укрепить ваши отношения и усилить связь, которую вы с партнером чувствуете друг с другом.

Давайте друг другу личное пространство

Ни один человек не может выполнять все роли для другого. Позволяйте партнеру проводить время с друзьями и родственниками и заниматься своими хобби. Каждому человеку важно иметь собственных друзей и занятия, которыми он сможет заниматься самостоятельно. Хотя в самом начале отношений вы, возможно, захотите проводить вместе каждую минуту, нужно в достаточной степени уважать друг друга, чтобы проводить время порознь. Знайте, что это время не значит ничего отрицательного для отношений. Поощряйте желание партнера поддерживать дружбу. Не отказывайтесь от своих друзей и не заставляйте партнера отказаться от своих. Для человека важно иметь друзей и эмоциональную поддержку, которую они оказывают.

Точно так же не стоит позволять партнеру диктовать, можете ли вы видеться со своими родственниками или нет.

Ожидайте перемен

Знайте, что ваши отношения, скорее всего, изменятся. Позволяйте расти себе, партнеру и самим отношениям. Поймите, что перемены в отношениях – это возможность для роста. Изменения неизбежны, так что принимайте их с радостью и осознайте, что отношения буду меняться.

Уважайте частную жизнь своего партнера

Быть в отношениях не значит проводить вместе каждую свободную минуту и делиться абсолютно всем. Уважайте потребность партнера в уединении и личном пространстве. Если возникает ревность, напомните себе, что ревность – это ваше чувство, которое может быть никак не связано напрямую с действиями партнера.

Не требуйте у партнера пароли к электронной почте или аккаунтам социальных сетей. Уважайте личное пространство своего любимого человека и будьте готовы ему доверять.

Если вы или ваш партнер постоянно контролируете поведение друг друга – это не здорово. Это может быть связано с ревностью или контролем, а это нездоровые составляющие, которые не стоит привлекать в отношения.