МЫ ЖИВЕМ СТРАХАМИ 90% ВРЕМЕНИ

Странно, но снова приходится писать про страхи. Атмосфера страха витает в воздухе. То, что происходит, – это всеобщий страх: в домах людей, на улице, в магазине, аэропортах, везде. Страх захлестнул этот мир. Как легко нас ввергнуть в страх. И дело не в вирусе, не в падении фондовых рынков, не в курсе доллара. Все эти события лишь провоцируют наши страхи. Но не создают их. Я подчеркиваю: не создают, а выводят наружу. Страхи были внутри нас, это старые страхи, но события последних дней позволяют нам вновь посмотреть им в глаза. Уже сейчас мы можем поблагодарить всех тех, кто придумал историю с ОРВИ, спровоцировал обвал фондовых рынков, устроил колебания валют. Потому что эти события являются помощью для нас: через внешнее мы можем узнать себя, обнаружить свои страхи и расстаться с ними. Давайте будем осознанными: не сидеть и ждать, а действовать – расставаться со страхами. В мире есть только две вещи: любовь и страх. Любовь – это безусловное принятие всего, что происходит в этом мире. Любить – это Быть. Не зачем­то, а просто так, без условий. Качество нашей жизни – это соотношение: любовь­страх. Мы живем страхами 90% времени. Наш мозг устроен так, что он постоянно думает, что будет завтра. Завтра еще не наступило, но он уже рисует картинки и, к сожалению, эти картинки далеко не радужные. А чаще трагичные. Как в фильме ужасов «Пятница, 13»: «Вы все умрете…» – так он начинается. «Что делать?» – спросите вы. Мой ответ простой: не убегать. Идти в свой страх. Да, страшно, да больно, но не убегать. Дышите страхом, погружайтесь в страх, проживайте его. И не думайте о том, что будет завтра.

Как только страх атакует вас, попробуйте применять вот такую практику. Задавайте себе вопросы и медленно, с чувствами на них отвечайте. Старайтесь обращать внимание на то, что происходит у вас внутри:

1. Чего я боюсь? Что меня тревожит в этот момент?

2. Что будет, если это все­таки случится?

3. Что я буду делать, если это случится?

4. Что нужно сделать, чтобы этого не случилось?

5. Что я могу сделать, чтобы этого не случилось?

6. Что еще меня тревожит?

Отследите свое новое состояние. И так каждый раз, когда приходит страх. У вас все получится.