Психосоматика: все болезни от нервов

Елена Шевченко

БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ СЛЫШАЛИ ВЫРАЖЕНИЕ: «ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ». И ЭТО ТАК. ПСИХОСОМАТИКА — НАПРАВЛЕНИЕ В МЕДИЦИНСКОЙ ПСИХОЛОГИИ — ИССЛЕДУЕТ, КАК ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ ВЛИЯЮТ НА ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА И КАК ОНИ МОГУТ ВЫЗВАТЬ ТЕ ИЛИ ИНЫЕ БОЛЕЗНИ. ПОСТОЯННЫЕ СТРЕССЫ, ПЕРЕЖИВАНИЯ И ССОРЫ ПРОВОЦИРУЮТ НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ, КОТОРОЕ МОЖЕТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ. БОЛЕЗНЬ НЕ ДАЕТСЯ ЧЕЛОВЕКУ ПРОСТО ТАК, ОНА ЛИБО ЧЕМУ-ТО УЧИТ, ЛИБО УДОВЛЕТВОРЯЕТ ПОТРЕБНОСТИ, КОТОРЫЕ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ УДОВЛЕТВОРИТЬ ПО-ДРУГОМУ. ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ СИМПТОМОВ — НЕСООТВЕТСТВИЕ МЕЖДУ МЫСЛЯМИ, ЖЕЛАНИЯМИ, ПОТРЕБНОСТЯМИ И ПОВЕДЕНИЕМ ЧЕЛОВЕКА.

Если психика не справляется с проблемами, негатив откладывается в подсознании и проявляется сбоями в организме. Деструктивный процесс может запустить любой стресс. Как правило, психосоматические болезни появляются после длительного эмоционального перенапряжения, к которому могут потом добавляться тревога, навязчивые мысли и негативное самовнушение.

Таким образом, психосоматические болезни появляются, когда:

• не хватает положительных эмоций;
• чувствуете тревогу;
• у вас депрессия;
• вы в стрессе.

Понаблюдайте за собой и ответьте на вопросы:

• Какое мое поведение привело к болезни?
• Какие мои мысли вызвали болезнь?
• В какие моменты болезнь обостряется?
• Чем болезнь мне мешает?
• Какую выгоду я получаю, заболев?

Исследования: около 60-80% людей имеют психосоматические причины болезней и дисфункций.

Заподозрить психосоматику можно, если:

• болезнь развилась на фоне стресса;
• нет других явных причин для развития патологии — инфекции, интоксикации, отягощенной наследственности и т. д.

Как проявляется психосоматика?

Психология и болезни связаны напрямую, поэтому психосоматическими могут быть:

• гипертония,
• респираторные заболевания,
• желудочно-кишечные,
• мигрень,
• сердечные боли и другие,
• гипергидроз, симптом гусиной кожи, озноб, вздрагивание, холодный пот.

Как укреплять нервную систему?

Нужно использовать все методы. Найдите время для себя, ведь стрессовая ситуация — сигнал, что пора взять паузу и подумать о потребностях организма. Важно в одно и то же время просыпаться и ложиться спать. Должно быть определенное время для приема пищи. На работе делайте небольшие перерывы. Помните о делах, которые приносят вам удовольствие, не откладывайте их на потом. Каждый день делайте для себя что-то приятное!

Ежедневно должна присутствовать физическая активность: прогулка на свежем воздухе, зарядка, занятия спортом. Здоровый образ жизни также поможет справиться с психосоматическим заболеванием.

Избегайте вредных привычек. Примите пенную ванну, заварите чашку любимого чая, послушайте приятную музыку. Правильно питайтесь. Медитируйте. Получайте витамин D.

Обида — одно из самых разрушительных чувств, она может стать причиной даже раковой опухоли

Обида — чувство, что к тебе отнеслись несправедливо, не оценили по заслугам, оскорбили. Обида, в сущности, является подавленным гневом, который очень сильно сказывается не только на психологическом состоянии, но и на физическом. Это самое неприятное и токсичное чувство, которое имеет свойство накапливаться и со временем трансформироваться в болезнь.

Обижаясь, человек хочет, чтобы изменилось отношение к нему, однако выбирает разрушительный способ. И это агрессия, направленная на обидчика, бумерангом возвращается к обиженному человеку. Вот болезни, которые провоцирует обида.

• Онкология — «Меня что-то грызет», «Отравляет жизнь», «Надоело насмерть».
• Мочекаменная болезнь — «Мой бокал терпения уже переполнился», «Осадок остался», «На душе камень лежит».
• Ангина, ларингит — «Комок в горле стоит», «Мне уже все поперек горла».
• Ухудшение зрения, глаукома, катаракта — «Больно смотреть», «Глаза бы мои тебя не видели».
• Гипертоническая болезнь — «Меня аж бьет», «Терпение лопнуло».
• Артрит — «Аж ноги подкосились».
• Ожирение — «Я тоже имею вес, со мной надо считаться».
• Анорексия — «Надоело до тошноты», «Сыт по горло».
• Бронхит и бронхиальная астма — «Я задыхаюсь от этого...».

Постарайтесь в любой неприятной ситуации видеть что-то полезное для себя. Если человек вас обидел, значит он зацепил за что-то больное, и нужно понять, почему сказанное так ранило. Думайте не о том, почему он так сделал, а о том, почему я так отреагировал. Как только вы поймете причину и сделаете правильный вывод, сможете отпустить эмоции и жить спокойно дальше.